Семинар «Планирование силовой тренировки. Профилактика травм и продление спортивного долголетия»

Силовая подготовка — это фундамент спортивного успеха. Хотите, чтобы ваши атлеты прогрессировали без травм и оставались активными долгие годы?

Приглашаем принять участие в семинаре «Планирование силовой тренировки. Профилактика травм и продление спортивного долголетия».

Кому будет полезно:

  • Тренеры спортивных команд
    Научитесь развивать силу и минимизировать риск травм в сезоне.
  • Фитнес-специалисты
    Узнаете, как адаптировать нагрузку под особенности ОДА.
  • Студенты БГУФК
    Получите прикладные знания.

Что разберем на встрече?

  1. Анализ и цели: как перейти от общего развития силы к частному.
  2. Тестирование: методика определения 1ПМ и точный расчет весов.
  3. Физиология: типы мышечных волокон и как их тренировать.
  4. Классификация упражнений: выбор движений по амплитуде, типу сокращения и функционалу для разных этапов подготовки.
  5. Здоровье ОДА: как подбирать упражнения при наличии проблем.
  6. Методология планирования:
    — Объем, интенсивность и время отдыха.
    — Темп выполнения и его влияние на результат.
    — Авторегуляция: работа с ИВН (интенсивность воспринимаемой нагрузки) и ПВР (повторения в резерве).
    — Микро, мезо, макро циклы – составление программ.

Почему стоит прийти?

Силовая тренировка — это главный инструмент профилактики травматизма. Вы научитесь не просто давать нагрузку, а управлять процессом восстановления и адаптации. Получите четкие рекомендации, как сделать тренировочный процесс максимально эффективным и безопасным.

Инвестируйте в свои знания сегодня, чтобы ваши ученики побеждали завтра!

Спикер: Дмитрий Миронович
Дата проведения: 14 марта 2026г.
Место проведения: БГУФК, пр-т Победителей, 105
Стоимость: 250 бел. руб.

ЗАПИСАТЬСЯ