Семинар «Планирование силовой тренировки. Профилактика травм и продление спортивного долголетия»

Силовая подготовка — это фундамент спортивного успеха. Хотите, чтобы ваши атлеты прогрессировали без травм и оставались активными долгие годы?

Приглашаем принять участие в семинаре «Планирование силовой тренировки. Профилактика травм и продление спортивного долголетия».

Кому будет полезно:

 

    • Тренеры спортивных команд
      Научитесь развивать силу и минимизировать риск травм в сезоне.

 

    • Фитнес-специалисты
      Узнаете, как адаптировать нагрузку под особенности ОДА.

 

    • Студенты БГУФК
      Получите прикладные знания.

Что разберем на встрече?

 

    1. Анализ и цели: как перейти от общего развития силы к частному.

    1. Тестирование: методика определения 1ПМ и точный расчет весов.

    1. Физиология: типы мышечных волокон и как их тренировать.

    1. Классификация упражнений: выбор движений по амплитуде, типу сокращения и функционалу для разных этапов подготовки.

    1. Здоровье ОДА: как подбирать упражнения при наличии проблем.

    1. Методология планирования:
      — Объем, интенсивность и время отдыха.
      — Темп выполнения и его влияние на результат.
      — Авторегуляция: работа с ИВН (интенсивность воспринимаемой нагрузки) и ПВР (повторения в резерве).
      — Микро, мезо, макро циклы – составление программ.

Почему стоит прийти?

Силовая тренировка — это главный инструмент профилактики травматизма. Вы научитесь не просто давать нагрузку, а управлять процессом восстановления и адаптации. Получите четкие рекомендации, как сделать тренировочный процесс максимально эффективным и безопасным.

Инвестируйте в свои знания сегодня, чтобы ваши ученики побеждали завтра!

Спикер: Дмитрий Миронович
Дата проведения: 28 марта 2026г.
Место проведения: БГУФК, пр-т Победителей, 105
Стоимость: 250 бел. руб.

ЗАПИСАТЬСЯ